Consejos para volver a la rutina

Se terminaron los días de vacaciones? Después de disfrutar de unos días sin despetador, sin rutinas, hay que volver a la rutina y con solo pensarlo ya estamos pensando cuándo va a volver a ser nuestro próximo descanso.

No entremos en pánico! Con una buena actitud podemos hacer que nuestros días de trabajo sean mucho más productivos y los disfrutemos más.

Les comparto mis tips para reintegrarte a tu rutina:

Evitá los pensamientos negativos: pensá en todo lo bueno que viviste y disfrutaste de tus días de vacaciones, para estar de buen humor y motivarte a trabajar duro para luego volver a disfrutar de un merecido descanso.

Planteá nuevos objetivos: aprovechá para proponerte nuevas metas y ponete fechas para lograr todos tus objetivos a corto y largo plazo. Tener bien en claro donde debes estar enfocado, te permitirán ser más productivo.

Reiniciate en etapas: pasar de días sin lista de cosas que hacer, a la rutina full time puede resultar estresante. Empezá por reincorporarte a tu actividad prioritaria y luego con el paso de los días incorporate nuevamente en tus actividades secundarias.

Mantenete activo: no es nada nuevo que el ejercicio es bueno para nuestra salud, por eso proponete este año dedicar tiempo a hacer alguna actividad física. Salí a correr, entrená con alguna rutina en tu casa o en el parque, anotate en un gimnasio. Eso sí, en lo que decidas hacer, creá un hábito.

Pensá positivo: en vez de perder tiempo pensando en los aspectos negativos de tu vida, pensá en todo lo bueno que tenes. Valorá cada detalle… tu trabajo, tu salud, tu familia.

Aprovechá tu tiempo libre: el que se te hayan terminado las vacaciones no quiere decir que ya no puedas disfrutar de actividades fuera de lo laboral. Aprovecha las noches para compartir con amigos, pareja, conocer un nuevo bar, disfrutar de una caminata… y los fines de semana hacé planes que disfrutes. Quedarse en casa mirando series y descansando también puede ser un buen plan. Lo que te haga bien y disfrutes, no dejes de hacerlo en esos momentos libres. Esto te permitirá estar más relajado, renovar energías y estar más feliz.

Espero que hayan comenzado un excelente año y sea muy exitoso para todos!

 

Hasta pronto!

Maru

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Armá tu proyecto de vida

Hola!

Hoy les quiero enseñar cómo armar un proyecto de vida. Suena como mucha planificación, no? … Si, es planificación, pero es una hoja de ruta que nos permitirá visualizar de manera escrita todo aquello que deseamos para poder cumplirlo. Con un proyecto de vida podemos armar un camino a seguir para alcanzar una meta. Si no planificamos, muchas veces no se cumplen nuestros sueños… es muy importante tener en claro qué queremos lograr, para poder estar cada día un paso más cerca.

Hoy les voy a dar mis tips para que terminen este año con este nuevo proyecto que les de energía, motivación y organización para comenzar a vivir todo lo que se propongan!

Comencemos por identificar:

  • ¿Quién soy?
  • ¿Dónde me encuentro ahora?
  • ¿Hacia dónde voy?

Estas preguntas nos permitiran tomar conciencia de como está nuestra vida en este momento.

Hagamos un F.O.D.A de nuestra vida

Esto se utiliza mucho en las empresas para definir un modelo de negocios… donde se definen las oportunidades y las debilidades. Qué mejor que hacer lo mismo con nuestra vida?

  • Cuáles son tus debilidades? (carencias y limitaciones)
  • Cuáles son tus fortalezas? (características y habilidades)
  • Cuáles son tus amenazas? (factores externos desfavorables)
  • Cuáles son tus oportunidades? (factores externos favorables)

En este punto es importante que nos concentremos en nosotros mismos, para poder definir mejor en qué situación estamos y cómo enfrentar los objetivos.

Definamos los objetivos

En este punto, recordemos poner objetivo, fecha y acción a tomar para alcanzarlo.

  • Material
  • Espiritual
  • Personal
  • Amor

Tenemos que ser específicos con nuestras metas. Tener en cuenta cuál es nuestra misión ahora y tratar de ponernos tiempos cortos.

¿Cómo te visualizas en un año? 

Detallá, planificá y poné tiempos cortos para lograrlo (ej: en dos meses voy a rendir el exámen que tengo pendiente, en 6 meses me voy a comprar el auto, en 1 año voy a realizar un viaje, etc)

Cuando tengas en claro tus objetivos recordá tenerlos siempre visibles. Anotalos en agendas, activá notificaciones, utilizá semanarios.

Cuando definas una meta, desestructurala en pequeñas metas y a estas aplicale plazos cortos.

Esto se trata de tu proyecto de vida, por lo que tiene que ser perfecto. Cuando las cosas no te salgan, intentalo una y otra vez hasta lograrlo. Hay que atrevernos! Recordá que las excusas, son para mediocres.

Compartamos nuestros sueños, para tomar un mayor compromiso.

Pongamos fechas a nuestros sueños, para motivarnos a lograrlos.

Sigamos a aquellos que nos inspiran.

 

¨Sigamos a nuestro corazón, tenemos derecho a ser felices¨

Espero que todos puedan cumplir sus sueños y esta nota los ayude a alcanzarlos.

Hasta pronto!

Maru

 

Se tu prioridad

Hola a todos!

Hoy les quiero hablar sobre mi propia experiencia nuevamente, y hablar sobre un tema que me parece interesante…. no nos dejemos para después, no seamos un plan b.

Una pregunta muy importante podría ser… amás lo que haces? arrancas motivado tus días?

En muchas ocasiones, uno desea cosas, tiene sueños, pero siempre le ponemos una gran distancia pensando en ¨Algún día voy a hacer tal cosa, y tal otra…¨ y lo más triste es que capáz ese día no llegue… pero no porque tengamos mala suerte o algo por el estilo, sino que si no nos empezamos a mover por llegar hacia donde queremos estar, el tiempo va a pasar y nos vamos a encontrar estancados en una vida donde las prioridades son cumplir un horario laboral para trabajar por el sueño de otro, cumplir responsabilidades cotidianas, y no dejar espacio para vivir nuestro propio sueño.

Hace unos años empecé a plantearme esta situación, y hoy en día lo hago en muchas ocasiones… me levanto todos los días proponiendome estar un paso más adelante de mis sueños… si bien tengo un trabajo de oficina y responsabilidades de rutina como todos, no paso un día en el que no dedique almenos un par de horas en mi… en pensar que quiero, adónde quiero viajar, como quiero crecer con mi emprendimiento, qué cosas quiero experimentar, qué cosas quiero aprender… eso es la base de todo, tener en cuenta que deseas. Luego focalizarse, cómo les expliqué en mi nota anterior (Salir de la zona de confort Leer nota ) en las acciones que debes tomar para alcanzar tus objetivos.

No tengas miedo a arriesgarte… no pienses tanto cuando se trata de hacer lo que te hace bien o lo que te pide tu corazón. Nada es seguro en esta vida, ni lo que tenes ahora, ni lo que puede venir. Es importante moverse, tomar acción para vencer a esos miedos y que cada día sea bien vivido.

Inspirate a diario… si te sentís desmotivado, no te quedes con esa actitud. Salí a caminar, probá un nuevo plato, compartí momentos con personas que te motiven, buscá en las pequeñas cosas de la vida, esa energía que te haga vivir con pasión.

Los cambios no llegan de un día para el otro… por eso no te frustres, no dejes de intentarlo una y otra vez… la vida es un viaje, seguí adelante, disfrutá del trayecto, contemplá sus paisajes, las personas que se crucen, esos días de lluvia y esos días de sol, los días, las noches, los momentos compartidos y los momentos para vos. Llenate de amor, fé, paciencia, y sobretodo pasión. Que nada te detenga!

 

Hasta la próxima!

Maru

MINDFULNESS

Hola! Espero que hayan comenzado una excelente semana! En Argentina es una semana corta, ya que el Lunes fue feriado, así que después de un fin de semana largo les traigo una nota super interesante, sobre el MINDFULNESS y como aplicarlo a la rutina.

Para los que no escucharon hablar del Mindfulness, les cuento… Se trata de un estado de atención y concentración plena de la experiencia presente. En pocas palabras podríamos definirlo como una técnica para VIVIR EL PRESENTE.

Algunos consejos para aplicarla en tu día a día:

  • EVITA ADICCION A LAS REDES SOCIALES: Sentís la necesidad de usarlas todo el tiempo? Sufrís impactos negativos en tu vida por el uso de tus redes? Utilizas las redes sociales para aislarte de tus problemas? Te genera ansiedad el uso de las mismas? STOP!
  • EVITA EL MULTITASK: es cierto que el emprendedor siempre está haciendo de todo… no solo se encarga del negocio de su marca, sino de las finanzas, las estategías, etc y sentis por momentos que te volves loco… para evitar esto, te recomiendo que organices tus tareas por prioridad, y por tiempos… esto hará que trabajes con más calidad en cada tarea y tu rendimiento sea mayor. De esta manera, además, reducirás el stress, la ansiedad y la frustración.
  • APRENDE A PRIORIZAR: cuando hagas tus listas de tareas, considerá cuáles realmente son urgentes y cuáles pueden esperar. Focalizate en una tarea a la vez y dedicá tiempo para desconectarte completamente de todo.

Aplicando estos tips sentirás una vida más positiva, vivirás más en el presente, tendrás menos distracciones y podrás enfocarte mejor en tus objetivos.

Para comenzar con la práctica MINDFULNESS te recomiendo:

  • Definí un objetivo por día a primera hora
  • Escuchá a tu cuerpo (respiración, postura, si podes meditar va a añadirte un plus)
  • Hacé pausas entre cada tarea para distraerte
  • Utilizá la conciencia: proponete cosas y reflexioná acerca de ellas
  • Escuchá (muchas veces quienes nos rodean pueden abrirnos nuevos horizontes que nos lleven a cumplir las metas)

Espero que les sirvan estos consejos para llevar una vida más relajada y puedan disfrutar más cada momento. Recuerden que la vida no pasa solo por cumplir tareas y responsabilidades… hay que aprender a darse tiempo para uno, relajar la mente y llenarnos de cosas que nos hagan sentir bien. Vinimos a este mundo a ser felices.

 

Buen Miércoles!

Maru

Consejos para comenzar mejor tu semana

blog.io

Hola Lunes!

Ya casí terminando el dia, después de un fin de semana espectacular donde aproveché a salir, disfrutar, pasear, descansar y renovar energías para tener una semana excelente… pero no solo basta con tener un fin de semana estupendo. Despertarse un lunes después de negociar con tu alarma 5 minutos más de sueño no resulta tan sencillo.

Hoy les comparto mis tips para comenzar las semanas de la mejor manera y empezar a disfrutar un poco más los Lunes.

 

ARMA UNA PLAYLIST: 

Poner una lista con esas canciones que te ponen de buen humor y te dan pilas es una buena opción para ayudarte a activar por las mañanas. Les comparto el link de la mía Escuchar

PREPARA TUS COSAS EL DIA ANTERIOR

El domingo a la noche dejá tu cartera o mochila lista con las cosas que tenes que llevar al día siguiente. Prepará tu vianda si es que llevas almuerzo al trabajo, planificá tu outfit para evitar perder tiempo en lunes por la mañana y planificá  tu semana para arrancarla focalizandote en tus objetivos.

ARMA UN PLAN PARA EL LUNES A LA NOCHE

Un after office, una cita con tu chico, o una noche de chicas es un plan perfecto para sentirte más motivada y alegre durante el primer día de la semana.

NO POSPONGAS TU ALARMA

Lo peor que podés hacer es atrasar tu hora de levantarte por la mañana. Hacer esto te hará estar a las corridas, y empezar el día muy estresada. Tratá de acostarte en un horario razonable la noche anterior para asegurar una buena cantidad de horas de sueño y poder comenzar un lunes descansada.

ALGO NUEVO

Aprovechá el lunes para estrenarte una prenda de ropa, probar un nuevo maquillaje o peinado o simplemente comenzar un nuevo libro o serie. Esto mantendrá tu motivación y tus ganas de vivir el día.

 

Espero que te sirvan estos consejos para adaptar a tus rutinas y comenzar a tener los mejores Lunes!

Que otros consejos tienen para mi?

 

Hasta la próxima!

Maru

Tips para dormir mejor

Buen miércoles a todos!

Hoy les voy a compartir algunos tips para dormir mejor. Esto no solo te ayudará a disfrutar más de ese momento previo a acostarte, sino que también será un momento para dedicarte a vos misma y te permitirá descansar mejor para recuperar energías luego de un día intenso.

1- Termina tu jornada planificando el día siguiente:

Es importante que hagas una planificación de las cosas importantes que tenes que hacer al día siguiente, ya que esto te ayudará arrancar al otro día con un orden para poder cumplir todas tus obligaciones y por otro lado, una vez que terminás tu jornada y organizas el día siguiente, podrás desconectarte y disfrutar de un momento de relax.

 

2-Ponete ropa cómoda:

Chau tacones, chau pantalones ajustados, chau accesorios! Aprovechá el fin del día para ponerte tus pantalones más comodos y esa ropa suelta que te dará más comodidad para relajarte y dormir mejor.

 

3-Ambientá tu habitación:

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Una lámpara de sal, unas luces cálidas, una buena fragancia de ambientes y una playlist para bajar un cambió, creará el ambiente perfecto para descansar y desconectarte.

 

4- Tomate un té:

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Puede ser cualquier otra infusión que te relaje, pero yo les recomiendo un té caliente, en especial los que contienen tilo, menta, manzanilla, cedrón, jenjibre y frutas, ya que son buenos para bajar tensiones y hacer la digestión.  A mi me encanta el té ¨Noche¨ de la marca Heredia (en Buenos Aires los venden en los supermercados y en el barrio Chino)

 

5-Disfrutá de una lectura:

Muchos prefieren este momento del día para mirar una película o la serie del momento, pero yo les recomiendo que para poder relajarse y desconectarse para dormir mejor, opten por un libro, en especial alguna historia que los atrape y los haga meterse en otra realidad, para poder distraer la mente y cansar la vista para dormir más rápido.

 

6- Relajá tu cuerpo con un baño caliente:

Si bien muchas personas prefieren bañarse a la mañana para poder despertarse, darse un baño caliente por la noche ayuda a relajar el cuerpo y así podrás negociar con unos minutos más de sueño a la mañana siguiente.

 

7-Utilizá aceite de lavanda:

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Aplicar unas gotas de aceite escencial de lavanda en tus sábanas te ayudará a calmar los nervios, tiene un efecto sedante, y su agradable aroma relajará la agitación acumulada durante el día. Además ayudara a conciliar el sueño cuando resulta difícil bajar las revoluciones

Yo utilizo el aceite escencial de Just y hasta ahora, es el que mejores resultados me da.

Si querés conseguir el tuyo podes contactar a mi Asesora de Just

Fátima Gonzalez: 11-2524-1990

 

Espero que les sirvan mis tips para disfrutar de un momento de bienestar con uno mismo y se puedan relajar para descansar mejor y arrancar al día siguiente con todas las energías!

Hasta la próxima!

 

Maru

 

 

 

Lo que aprendí en estos 25 años…

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  1. Aprendí que para hacer tus sueños realidad se necesita pasión, esfuerzo y muchas ganas.
  2. Aprendí que las mejores enseñanzas de la vida te las dejan esas caídas.
  3. Aprendí a quererme a mi misma  y así logré que me quieran como soy.
  4. Aprendí a cerrar etapas. Si bien hay personas y lugares que fueron importantes en mi vida, lo mejor siempre está por venir y hay que seguir adelante.
  5. Aprendí que el mejor día para un nuevo comienzo, es hoy.
  6. Aprendí que uno no tiene que caerle bien a todo el mundo, lo más importante es ser fiel a uno mismo.
  7. Aprendí que las verdaderas amigas, son para siempre.
  8. Aprendí a valorar los detalles.
  9. Aprendí que no soy perfecta y cometer errores, es humano.
  10. Aprendí que la vida es un regalo y por eso trato de vivirla de la mejor manera.
  11. Aprendí que no hay mejor manera de comenzar el día, que con una sonrisa.
  12. Aprendí que no puedo ocuparme de todo.
  13. Aprendí que lo físico conquista, pero solo el alma enamora.
  14. Aprendí que es importante amar tu trabajo, pero ese trabajo tiene que permitirte disfrutar del resto de las cosas que amas en tu vida.
  15. Aprendí que lo que uno quiere no llega solo, hay que salir a buscarlo.
  16. Aprendí que la mejor inversión es viajar.
  17. Aprendí que las mejores fotos son mentales.
  18. Aprendí que lo mejor de la vida, simplemente sucede.
  19. Aprendí que la mágia está en creer en uno mismo. Si podes hacer eso, podes hacer cualquier cosa.
  20. Aprendí que los límites no existen.
  21. Aprendí que la vida es más que una gran lista de cosas para hacer.
  22. Aprendí que aquel que te motiva a ser mejor, vale la pena un lugar en tu vida.
  23. Aprendí que no se trata de cambiar, sino de aceptar.
  24. Aprendí que el verdadero amor no pasa por ser inseparables, sino de estar separados y que nada cambie.
  25. Y lo más importante que aprendí es que la felicidad es real, cuando es compartida.

Bienvenidos 25!

 

Maru

Ponele limón a tus días

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Hola!

Hoy les quiero hablar sobre esta fruta tan rica que solemos utilizar en nuestros platos y también en muchas bebidas. Lo mejor de esto es que si lo consumimos a diario, podemos aportar sus mejores beneficios a nuestro cuerpo.

Te aconsejo que consumas un vaso de agua con limón todas las mañanas. Te cuento los motivos…

  • El jugo de limón elimina las toxinas del cuerpo más rapido y ayuda a tu higado a desintoxicarse.
  • Activa tu metabolismo y mejora la digestión.
  • Estimula el sistema inmunitario. Son ricos en Vitamina C y esto es ideal para estos días de bajas temperatura donde tenemos que luchar contra los resfríos.
  • Son ricos en potásio, lo que ayudará a tu presión arterial.
  • Hidrata tu cuerpo, un beneficio excelente para tus días con pocas horas de sueño.
  • Es bueno para prevenir antojos ya que contiene fibra pectina.

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Prepará tu agua con limón en 3 simples pasos:

Necesitarás:

  • 2 limones
  • Agua
  • Hielo
  • Azucar, edulcorante, stevia ( lo que prefieras para endulzar)
  1. Cortá los limones a la mitadLIMON 1
  2. Exprime los limonesLIMON 3
  3. Vierte el jugo exprimido en una jarra o botella, y añade 1 litro de agua y endulzala a gusto. Añadele hielo para tomarla bien fresca.

Y ahora sí! bebe tu vaso de agua con limón todas las mañanas y comienza a disfrutar de un cuerpo sano!

Maru

Bienvenidos!

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Hola! Mi nombre es Marina Soledad, tengo 25 años y vivo en la ciudad de Buenos Aires

Bienvenidos a Beyoutiful Blog, un espacio para mujeres, donde la idea es trasmitir la idea de ser una misma y sentirse hermosa a la vez. Un espacio para ayudar a las mujeres a vivir cada minuto con pasión, con mis tips para emprendedoras… para recomendar los mejores lugares para viajar, o simplemente ideas de planes para hacer en la ciudad, para las que disfrutan de las experiencias…. y para enseñarles mis mejores consejos de moda y belleza para que siempre se sientan bellas.

¨SUEÑA EN GRANDE¨