Consejos para volver a la rutina

Se terminaron los días de vacaciones? Después de disfrutar de unos días sin despetador, sin rutinas, hay que volver a la rutina y con solo pensarlo ya estamos pensando cuándo va a volver a ser nuestro próximo descanso.

No entremos en pánico! Con una buena actitud podemos hacer que nuestros días de trabajo sean mucho más productivos y los disfrutemos más.

Les comparto mis tips para reintegrarte a tu rutina:

Evitá los pensamientos negativos: pensá en todo lo bueno que viviste y disfrutaste de tus días de vacaciones, para estar de buen humor y motivarte a trabajar duro para luego volver a disfrutar de un merecido descanso.

Planteá nuevos objetivos: aprovechá para proponerte nuevas metas y ponete fechas para lograr todos tus objetivos a corto y largo plazo. Tener bien en claro donde debes estar enfocado, te permitirán ser más productivo.

Reiniciate en etapas: pasar de días sin lista de cosas que hacer, a la rutina full time puede resultar estresante. Empezá por reincorporarte a tu actividad prioritaria y luego con el paso de los días incorporate nuevamente en tus actividades secundarias.

Mantenete activo: no es nada nuevo que el ejercicio es bueno para nuestra salud, por eso proponete este año dedicar tiempo a hacer alguna actividad física. Salí a correr, entrená con alguna rutina en tu casa o en el parque, anotate en un gimnasio. Eso sí, en lo que decidas hacer, creá un hábito.

Pensá positivo: en vez de perder tiempo pensando en los aspectos negativos de tu vida, pensá en todo lo bueno que tenes. Valorá cada detalle… tu trabajo, tu salud, tu familia.

Aprovechá tu tiempo libre: el que se te hayan terminado las vacaciones no quiere decir que ya no puedas disfrutar de actividades fuera de lo laboral. Aprovecha las noches para compartir con amigos, pareja, conocer un nuevo bar, disfrutar de una caminata… y los fines de semana hacé planes que disfrutes. Quedarse en casa mirando series y descansando también puede ser un buen plan. Lo que te haga bien y disfrutes, no dejes de hacerlo en esos momentos libres. Esto te permitirá estar más relajado, renovar energías y estar más feliz.

Espero que hayan comenzado un excelente año y sea muy exitoso para todos!

 

Hasta pronto!

Maru

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Consejos para comenzar mejor tu semana

blog.io

Hola Lunes!

Ya casí terminando el dia, después de un fin de semana espectacular donde aproveché a salir, disfrutar, pasear, descansar y renovar energías para tener una semana excelente… pero no solo basta con tener un fin de semana estupendo. Despertarse un lunes después de negociar con tu alarma 5 minutos más de sueño no resulta tan sencillo.

Hoy les comparto mis tips para comenzar las semanas de la mejor manera y empezar a disfrutar un poco más los Lunes.

 

ARMA UNA PLAYLIST: 

Poner una lista con esas canciones que te ponen de buen humor y te dan pilas es una buena opción para ayudarte a activar por las mañanas. Les comparto el link de la mía Escuchar

PREPARA TUS COSAS EL DIA ANTERIOR

El domingo a la noche dejá tu cartera o mochila lista con las cosas que tenes que llevar al día siguiente. Prepará tu vianda si es que llevas almuerzo al trabajo, planificá tu outfit para evitar perder tiempo en lunes por la mañana y planificá  tu semana para arrancarla focalizandote en tus objetivos.

ARMA UN PLAN PARA EL LUNES A LA NOCHE

Un after office, una cita con tu chico, o una noche de chicas es un plan perfecto para sentirte más motivada y alegre durante el primer día de la semana.

NO POSPONGAS TU ALARMA

Lo peor que podés hacer es atrasar tu hora de levantarte por la mañana. Hacer esto te hará estar a las corridas, y empezar el día muy estresada. Tratá de acostarte en un horario razonable la noche anterior para asegurar una buena cantidad de horas de sueño y poder comenzar un lunes descansada.

ALGO NUEVO

Aprovechá el lunes para estrenarte una prenda de ropa, probar un nuevo maquillaje o peinado o simplemente comenzar un nuevo libro o serie. Esto mantendrá tu motivación y tus ganas de vivir el día.

 

Espero que te sirvan estos consejos para adaptar a tus rutinas y comenzar a tener los mejores Lunes!

Que otros consejos tienen para mi?

 

Hasta la próxima!

Maru

Tips para dormir mejor

Buen miércoles a todos!

Hoy les voy a compartir algunos tips para dormir mejor. Esto no solo te ayudará a disfrutar más de ese momento previo a acostarte, sino que también será un momento para dedicarte a vos misma y te permitirá descansar mejor para recuperar energías luego de un día intenso.

1- Termina tu jornada planificando el día siguiente:

Es importante que hagas una planificación de las cosas importantes que tenes que hacer al día siguiente, ya que esto te ayudará arrancar al otro día con un orden para poder cumplir todas tus obligaciones y por otro lado, una vez que terminás tu jornada y organizas el día siguiente, podrás desconectarte y disfrutar de un momento de relax.

 

2-Ponete ropa cómoda:

Chau tacones, chau pantalones ajustados, chau accesorios! Aprovechá el fin del día para ponerte tus pantalones más comodos y esa ropa suelta que te dará más comodidad para relajarte y dormir mejor.

 

3-Ambientá tu habitación:

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Una lámpara de sal, unas luces cálidas, una buena fragancia de ambientes y una playlist para bajar un cambió, creará el ambiente perfecto para descansar y desconectarte.

 

4- Tomate un té:

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Puede ser cualquier otra infusión que te relaje, pero yo les recomiendo un té caliente, en especial los que contienen tilo, menta, manzanilla, cedrón, jenjibre y frutas, ya que son buenos para bajar tensiones y hacer la digestión.  A mi me encanta el té ¨Noche¨ de la marca Heredia (en Buenos Aires los venden en los supermercados y en el barrio Chino)

 

5-Disfrutá de una lectura:

Muchos prefieren este momento del día para mirar una película o la serie del momento, pero yo les recomiendo que para poder relajarse y desconectarse para dormir mejor, opten por un libro, en especial alguna historia que los atrape y los haga meterse en otra realidad, para poder distraer la mente y cansar la vista para dormir más rápido.

 

6- Relajá tu cuerpo con un baño caliente:

Si bien muchas personas prefieren bañarse a la mañana para poder despertarse, darse un baño caliente por la noche ayuda a relajar el cuerpo y así podrás negociar con unos minutos más de sueño a la mañana siguiente.

 

7-Utilizá aceite de lavanda:

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Aplicar unas gotas de aceite escencial de lavanda en tus sábanas te ayudará a calmar los nervios, tiene un efecto sedante, y su agradable aroma relajará la agitación acumulada durante el día. Además ayudara a conciliar el sueño cuando resulta difícil bajar las revoluciones

Yo utilizo el aceite escencial de Just y hasta ahora, es el que mejores resultados me da.

Si querés conseguir el tuyo podes contactar a mi Asesora de Just

Fátima Gonzalez: 11-2524-1990

 

Espero que les sirvan mis tips para disfrutar de un momento de bienestar con uno mismo y se puedan relajar para descansar mejor y arrancar al día siguiente con todas las energías!

Hasta la próxima!

 

Maru

 

 

 

Ponele limón a tus días

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Hola!

Hoy les quiero hablar sobre esta fruta tan rica que solemos utilizar en nuestros platos y también en muchas bebidas. Lo mejor de esto es que si lo consumimos a diario, podemos aportar sus mejores beneficios a nuestro cuerpo.

Te aconsejo que consumas un vaso de agua con limón todas las mañanas. Te cuento los motivos…

  • El jugo de limón elimina las toxinas del cuerpo más rapido y ayuda a tu higado a desintoxicarse.
  • Activa tu metabolismo y mejora la digestión.
  • Estimula el sistema inmunitario. Son ricos en Vitamina C y esto es ideal para estos días de bajas temperatura donde tenemos que luchar contra los resfríos.
  • Son ricos en potásio, lo que ayudará a tu presión arterial.
  • Hidrata tu cuerpo, un beneficio excelente para tus días con pocas horas de sueño.
  • Es bueno para prevenir antojos ya que contiene fibra pectina.

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Prepará tu agua con limón en 3 simples pasos:

Necesitarás:

  • 2 limones
  • Agua
  • Hielo
  • Azucar, edulcorante, stevia ( lo que prefieras para endulzar)
  1. Cortá los limones a la mitadLIMON 1
  2. Exprime los limonesLIMON 3
  3. Vierte el jugo exprimido en una jarra o botella, y añade 1 litro de agua y endulzala a gusto. Añadele hielo para tomarla bien fresca.

Y ahora sí! bebe tu vaso de agua con limón todas las mañanas y comienza a disfrutar de un cuerpo sano!

Maru