Armá tu proyecto de vida

Hola!

Hoy les quiero enseñar cómo armar un proyecto de vida. Suena como mucha planificación, no? … Si, es planificación, pero es una hoja de ruta que nos permitirá visualizar de manera escrita todo aquello que deseamos para poder cumplirlo. Con un proyecto de vida podemos armar un camino a seguir para alcanzar una meta. Si no planificamos, muchas veces no se cumplen nuestros sueños… es muy importante tener en claro qué queremos lograr, para poder estar cada día un paso más cerca.

Hoy les voy a dar mis tips para que terminen este año con este nuevo proyecto que les de energía, motivación y organización para comenzar a vivir todo lo que se propongan!

Comencemos por identificar:

  • ¿Quién soy?
  • ¿Dónde me encuentro ahora?
  • ¿Hacia dónde voy?

Estas preguntas nos permitiran tomar conciencia de como está nuestra vida en este momento.

Hagamos un F.O.D.A de nuestra vida

Esto se utiliza mucho en las empresas para definir un modelo de negocios… donde se definen las oportunidades y las debilidades. Qué mejor que hacer lo mismo con nuestra vida?

  • Cuáles son tus debilidades? (carencias y limitaciones)
  • Cuáles son tus fortalezas? (características y habilidades)
  • Cuáles son tus amenazas? (factores externos desfavorables)
  • Cuáles son tus oportunidades? (factores externos favorables)

En este punto es importante que nos concentremos en nosotros mismos, para poder definir mejor en qué situación estamos y cómo enfrentar los objetivos.

Definamos los objetivos

En este punto, recordemos poner objetivo, fecha y acción a tomar para alcanzarlo.

  • Material
  • Espiritual
  • Personal
  • Amor

Tenemos que ser específicos con nuestras metas. Tener en cuenta cuál es nuestra misión ahora y tratar de ponernos tiempos cortos.

¿Cómo te visualizas en un año? 

Detallá, planificá y poné tiempos cortos para lograrlo (ej: en dos meses voy a rendir el exámen que tengo pendiente, en 6 meses me voy a comprar el auto, en 1 año voy a realizar un viaje, etc)

Cuando tengas en claro tus objetivos recordá tenerlos siempre visibles. Anotalos en agendas, activá notificaciones, utilizá semanarios.

Cuando definas una meta, desestructurala en pequeñas metas y a estas aplicale plazos cortos.

Esto se trata de tu proyecto de vida, por lo que tiene que ser perfecto. Cuando las cosas no te salgan, intentalo una y otra vez hasta lograrlo. Hay que atrevernos! Recordá que las excusas, son para mediocres.

Compartamos nuestros sueños, para tomar un mayor compromiso.

Pongamos fechas a nuestros sueños, para motivarnos a lograrlos.

Sigamos a aquellos que nos inspiran.

 

¨Sigamos a nuestro corazón, tenemos derecho a ser felices¨

Espero que todos puedan cumplir sus sueños y esta nota los ayude a alcanzarlos.

Hasta pronto!

Maru

 

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Ritual diario para cuerpo y mente

Aceites escenciales para cada momento del día

Hola a todos! Hoy les voy a hablar de mi experiencia con los aceites esenciales de la marca Just.

Estos aceites se convirtieron en mis mejores aliados para mi rutina de todos los días. Es muy importante poder incorporar pequeñas cosas a nuestros días que hagan que la carga de responsabilidades sea menos estresante… es importante poder disfrutar de cada cosa que hacemos, vivir y disfrutar cada momento.

En mi caso elegí usar 3 aceites en el día, uno para cada momento. Les cuento para que sirve cada uno:

  • Mañanas: Guducchi. Este acete lo utilizo ni bien me despierto, para poder llenar de energías mis mañanas, aún así cuando se trata de una noche de pocas horas de sueño. Tiene guduchi, lima, alcanfor, limón y lavanda que te ayuda a revitalizar
  • Tardes: Oleo 31. Este aceite es mi preferido desde siempre. Es la combinación de 31 aceites escenciales que te ayudan a liberar las tensiones que se acumulan y generan dolores de cabeza y musculares. Lo llevo siempre en mi cartera, o tengo uno en el escritorio para sentir esa sensación de bienestar cuando más lo necesito.
  • Noche: Anti stress. Son 15 aceites esenciales que te trasmiten relajación y bienestar. En mi caso lo utilizo 15 minutos antes de dormir, mientras hago mi meditación y les aseguro que la mayoría de las veces, me quedo dormida en el proceso… te ayuda a relajar tu cuerpo y mente por completo y te da una sensación de frescura toda la noche.

Estos son los 3 aceites que recomiendo usar para que tus días sean menos estresantes y te permitan sentirte mejor.

Estos aceites se pueden conseguir con una revendedora de Just. Les dejo el contacto de la mía. (Fátima: 11-2524-1990)

Si alguno me quiere recomendar algún producto para el bienestar, dejenme en los comentarios!

 

Hasta la próxima!

Maru

MINDFULNESS

Hola! Espero que hayan comenzado una excelente semana! En Argentina es una semana corta, ya que el Lunes fue feriado, así que después de un fin de semana largo les traigo una nota super interesante, sobre el MINDFULNESS y como aplicarlo a la rutina.

Para los que no escucharon hablar del Mindfulness, les cuento… Se trata de un estado de atención y concentración plena de la experiencia presente. En pocas palabras podríamos definirlo como una técnica para VIVIR EL PRESENTE.

Algunos consejos para aplicarla en tu día a día:

  • EVITA ADICCION A LAS REDES SOCIALES: Sentís la necesidad de usarlas todo el tiempo? Sufrís impactos negativos en tu vida por el uso de tus redes? Utilizas las redes sociales para aislarte de tus problemas? Te genera ansiedad el uso de las mismas? STOP!
  • EVITA EL MULTITASK: es cierto que el emprendedor siempre está haciendo de todo… no solo se encarga del negocio de su marca, sino de las finanzas, las estategías, etc y sentis por momentos que te volves loco… para evitar esto, te recomiendo que organices tus tareas por prioridad, y por tiempos… esto hará que trabajes con más calidad en cada tarea y tu rendimiento sea mayor. De esta manera, además, reducirás el stress, la ansiedad y la frustración.
  • APRENDE A PRIORIZAR: cuando hagas tus listas de tareas, considerá cuáles realmente son urgentes y cuáles pueden esperar. Focalizate en una tarea a la vez y dedicá tiempo para desconectarte completamente de todo.

Aplicando estos tips sentirás una vida más positiva, vivirás más en el presente, tendrás menos distracciones y podrás enfocarte mejor en tus objetivos.

Para comenzar con la práctica MINDFULNESS te recomiendo:

  • Definí un objetivo por día a primera hora
  • Escuchá a tu cuerpo (respiración, postura, si podes meditar va a añadirte un plus)
  • Hacé pausas entre cada tarea para distraerte
  • Utilizá la conciencia: proponete cosas y reflexioná acerca de ellas
  • Escuchá (muchas veces quienes nos rodean pueden abrirnos nuevos horizontes que nos lleven a cumplir las metas)

Espero que les sirvan estos consejos para llevar una vida más relajada y puedan disfrutar más cada momento. Recuerden que la vida no pasa solo por cumplir tareas y responsabilidades… hay que aprender a darse tiempo para uno, relajar la mente y llenarnos de cosas que nos hagan sentir bien. Vinimos a este mundo a ser felices.

 

Buen Miércoles!

Maru

Consejos para comenzar mejor tu semana

blog.io

Hola Lunes!

Ya casí terminando el dia, después de un fin de semana espectacular donde aproveché a salir, disfrutar, pasear, descansar y renovar energías para tener una semana excelente… pero no solo basta con tener un fin de semana estupendo. Despertarse un lunes después de negociar con tu alarma 5 minutos más de sueño no resulta tan sencillo.

Hoy les comparto mis tips para comenzar las semanas de la mejor manera y empezar a disfrutar un poco más los Lunes.

 

ARMA UNA PLAYLIST: 

Poner una lista con esas canciones que te ponen de buen humor y te dan pilas es una buena opción para ayudarte a activar por las mañanas. Les comparto el link de la mía Escuchar

PREPARA TUS COSAS EL DIA ANTERIOR

El domingo a la noche dejá tu cartera o mochila lista con las cosas que tenes que llevar al día siguiente. Prepará tu vianda si es que llevas almuerzo al trabajo, planificá tu outfit para evitar perder tiempo en lunes por la mañana y planificá  tu semana para arrancarla focalizandote en tus objetivos.

ARMA UN PLAN PARA EL LUNES A LA NOCHE

Un after office, una cita con tu chico, o una noche de chicas es un plan perfecto para sentirte más motivada y alegre durante el primer día de la semana.

NO POSPONGAS TU ALARMA

Lo peor que podés hacer es atrasar tu hora de levantarte por la mañana. Hacer esto te hará estar a las corridas, y empezar el día muy estresada. Tratá de acostarte en un horario razonable la noche anterior para asegurar una buena cantidad de horas de sueño y poder comenzar un lunes descansada.

ALGO NUEVO

Aprovechá el lunes para estrenarte una prenda de ropa, probar un nuevo maquillaje o peinado o simplemente comenzar un nuevo libro o serie. Esto mantendrá tu motivación y tus ganas de vivir el día.

 

Espero que te sirvan estos consejos para adaptar a tus rutinas y comenzar a tener los mejores Lunes!

Que otros consejos tienen para mi?

 

Hasta la próxima!

Maru

Mis consejos para ser felíz

Fotoram.ioABRITE!

Liberá lo que sentís, abrazá, deja que te abracen, sorprendé a alguien con un te quiero, saludá con un buen día, iniciá una conversación, escribí, meditá, mostrate tal cómo sos.

 

CAMBIA!

Cerrá etapas, dejá ir, perdoná, focalizate en tus valores, definete en qué sos bueno, planificá en base a objetivos, no te presiones, sonreí, disfruta de cada momento. Rodeate de personas que te trasmitan buena energía y te alienten a cumplir tus metas. Cambia tus rutinas, opta por nuevos caminos.

 

EMPRENDE!

Encontra algo que te guste, trabajá en algo que te apasione. Da pequeños pasos cada día para alcanzar lo que te propongas.

 

MOVETE!

No caigas en la depresión, no te desanimes… caminá, corré, bailá, mantenete activo, que la vida es una sola y el tiempo no se recupera.

 

RELAJATE!

Encontrá ese momento para vos, tomate ese momento para pensar, conectate con vos mismo, date gustos, mimate, tomate un café, respirá sin pensar en nada, disfrutá de los pequeños detalles de la vida.

 

Les deseo a todos muchas sonrisas!

Maru

Tips para dormir mejor

Buen miércoles a todos!

Hoy les voy a compartir algunos tips para dormir mejor. Esto no solo te ayudará a disfrutar más de ese momento previo a acostarte, sino que también será un momento para dedicarte a vos misma y te permitirá descansar mejor para recuperar energías luego de un día intenso.

1- Termina tu jornada planificando el día siguiente:

Es importante que hagas una planificación de las cosas importantes que tenes que hacer al día siguiente, ya que esto te ayudará arrancar al otro día con un orden para poder cumplir todas tus obligaciones y por otro lado, una vez que terminás tu jornada y organizas el día siguiente, podrás desconectarte y disfrutar de un momento de relax.

 

2-Ponete ropa cómoda:

Chau tacones, chau pantalones ajustados, chau accesorios! Aprovechá el fin del día para ponerte tus pantalones más comodos y esa ropa suelta que te dará más comodidad para relajarte y dormir mejor.

 

3-Ambientá tu habitación:

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Una lámpara de sal, unas luces cálidas, una buena fragancia de ambientes y una playlist para bajar un cambió, creará el ambiente perfecto para descansar y desconectarte.

 

4- Tomate un té:

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Puede ser cualquier otra infusión que te relaje, pero yo les recomiendo un té caliente, en especial los que contienen tilo, menta, manzanilla, cedrón, jenjibre y frutas, ya que son buenos para bajar tensiones y hacer la digestión.  A mi me encanta el té ¨Noche¨ de la marca Heredia (en Buenos Aires los venden en los supermercados y en el barrio Chino)

 

5-Disfrutá de una lectura:

Muchos prefieren este momento del día para mirar una película o la serie del momento, pero yo les recomiendo que para poder relajarse y desconectarse para dormir mejor, opten por un libro, en especial alguna historia que los atrape y los haga meterse en otra realidad, para poder distraer la mente y cansar la vista para dormir más rápido.

 

6- Relajá tu cuerpo con un baño caliente:

Si bien muchas personas prefieren bañarse a la mañana para poder despertarse, darse un baño caliente por la noche ayuda a relajar el cuerpo y así podrás negociar con unos minutos más de sueño a la mañana siguiente.

 

7-Utilizá aceite de lavanda:

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Aplicar unas gotas de aceite escencial de lavanda en tus sábanas te ayudará a calmar los nervios, tiene un efecto sedante, y su agradable aroma relajará la agitación acumulada durante el día. Además ayudara a conciliar el sueño cuando resulta difícil bajar las revoluciones

Yo utilizo el aceite escencial de Just y hasta ahora, es el que mejores resultados me da.

Si querés conseguir el tuyo podes contactar a mi Asesora de Just

Fátima Gonzalez: 11-2524-1990

 

Espero que les sirvan mis tips para disfrutar de un momento de bienestar con uno mismo y se puedan relajar para descansar mejor y arrancar al día siguiente con todas las energías!

Hasta la próxima!

 

Maru

 

 

 

Lo que aprendí en estos 25 años…

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  1. Aprendí que para hacer tus sueños realidad se necesita pasión, esfuerzo y muchas ganas.
  2. Aprendí que las mejores enseñanzas de la vida te las dejan esas caídas.
  3. Aprendí a quererme a mi misma  y así logré que me quieran como soy.
  4. Aprendí a cerrar etapas. Si bien hay personas y lugares que fueron importantes en mi vida, lo mejor siempre está por venir y hay que seguir adelante.
  5. Aprendí que el mejor día para un nuevo comienzo, es hoy.
  6. Aprendí que uno no tiene que caerle bien a todo el mundo, lo más importante es ser fiel a uno mismo.
  7. Aprendí que las verdaderas amigas, son para siempre.
  8. Aprendí a valorar los detalles.
  9. Aprendí que no soy perfecta y cometer errores, es humano.
  10. Aprendí que la vida es un regalo y por eso trato de vivirla de la mejor manera.
  11. Aprendí que no hay mejor manera de comenzar el día, que con una sonrisa.
  12. Aprendí que no puedo ocuparme de todo.
  13. Aprendí que lo físico conquista, pero solo el alma enamora.
  14. Aprendí que es importante amar tu trabajo, pero ese trabajo tiene que permitirte disfrutar del resto de las cosas que amas en tu vida.
  15. Aprendí que lo que uno quiere no llega solo, hay que salir a buscarlo.
  16. Aprendí que la mejor inversión es viajar.
  17. Aprendí que las mejores fotos son mentales.
  18. Aprendí que lo mejor de la vida, simplemente sucede.
  19. Aprendí que la mágia está en creer en uno mismo. Si podes hacer eso, podes hacer cualquier cosa.
  20. Aprendí que los límites no existen.
  21. Aprendí que la vida es más que una gran lista de cosas para hacer.
  22. Aprendí que aquel que te motiva a ser mejor, vale la pena un lugar en tu vida.
  23. Aprendí que no se trata de cambiar, sino de aceptar.
  24. Aprendí que el verdadero amor no pasa por ser inseparables, sino de estar separados y que nada cambie.
  25. Y lo más importante que aprendí es que la felicidad es real, cuando es compartida.

Bienvenidos 25!

 

Maru